任上肥胖会让人变笨听到这个研究结果你还坐得住黄磊方静音兰州干乐队李韦Frc

肥胖会让人变笨？！听到这个研究结果你还坐得住吗...

最新研究发现，肥胖不仅会变丑，还会变笨....这个真相可是太扎心了，本来这个世界对于我们这些肥胖的人就不友好，现在居然还要影响我们的智商？！

所以，为了不让自己太那么一无是处，还是逼自己锻炼起来吧！觉得减肥太难没关系，我们先来定个小目标，比如说先把最容易减的肚子上的赘肉消灭掉！这套超实用的腹部减肥法献给大家~

step1：双腿并拢，瑞昌屈膝向上抬起，然后再伸开缓慢放下。

step2：单膝跪地，另一条腿从前向后旋转，两条腿来回替换。

step3：双臂撑地和一只脚撑地，利用腰腹部的力量向上抬起。

step4：两条腿来回做蹬自行车运动，同时腹部要绷紧。

step5：双腿和双臂同时进于连仲行伸展开运动。

step6：单侧腿和手臂撑地，另一条腿抬起与身体保持90度。

step7：双脚悬空，双臂同时左右运动，同时腹部一定要绷紧。

step8：双手双脚撑地，身体保持悬空的状态，两腿来回交替向前伸。

step9：最后一组是运动幅度稍微大一点的动作，双腿来回做开合运动，同时双手撑地。

每组动作次，每自由发挥次做4组，组间休息30秒，隔天练即可，坚持3个月，平坦小腹一定会有的！

最后一句：本期超给力的美妆福利，快来申请吧！